شما همیشه قبل از اینکه شروع به تمرین رقصه تکنو کنید.باید بدنه خود را اماده سازید یا گرم کنید .
در رقصه تکنو شما با ۳ سبک نرمش باید بدنه خودرا گرم کنید...
۱.نرمش های عمومی
۲.نرمش های انعطاف پذیریه بدن
۳.نرمش های قدرتی
حال من هرکدام از گزینه های فوق را برای شما توضیح میدم...
۱.نرمشهای عمومی .این اولین نرمش هست که شما باید انجام دهید تا بدنه شما مقداری گرم شود مانند. (دویدن.پروانه و...)
۲.نرمش های انعطاف پذیریه بدن. نرمشی هست که به شما کمک میکنه بدنتان انعطاف پذیر شود مانند (حرکاته کششی و...) شما باید بدانید که در تکنو انعطاف پذیر بدن بسیار مهم هست ..........
۳.نرمش های قدرتی. در این نرمشها میتوان حرکاتی که از تکنو بلدید رو انجام دهید.............
البته بجز اون چند نرمشه دیگه هم هست .مانند(۱.شنا رفتن۲.روی پل از پشت وایستادن و...)
.
این یک معرفی نامه در مورده نرمش های قبل از رقصیدن تکنو بود ....
خوده نرمشها رو تا چند وقته دیگه میزارم روی وبلاگ.........
هر سوالی دارید میتونید بپرسید.
داش رضا برو روی تکنو
راست میگه گرم کردنو نرمشو بی خیال
تکنو
:: بزرگترین چت روم فارسی ::
سلام دوست عزیزم [گل]
از شما دعوت می کنم از بزرگترین چت روم فارسی زبانان دیدن کنید [گل]
ادرس : Www.MihanChat.Com
منتظر شما هستیم ...
راستی از شما ممنون میشم ما رو هم به پیوندها تون اضافه کنید [خجالت]
عنوان لینک : بزرگترین چت روم فارسی لینک : www.mihanchat.com
منتظرتیم ... [خجالت][گل]
نه رضا جان از اوله اول توضیح بده
اگر میشه تکنو رو قدم به قدم یاد برید ممنونم.....
اقا رضا
اول حرکاته اسونو یادمون بدید
مرسی
رضااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
تکنو تکنو تکنو
بوس بای تا های
۱۰ سال بعد.........................................
داش رضا ما شدیم ۲۹ ساله
امزشه تکنو چی شد...................
بزار دیگه
با مرام از اول توضیح بدیا
ما دخترا هم میتونیم یا بگیریم؟؟
نه سخته
رضا بلاگ خوبی داری تبریک
رضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
جون
تکنوووووووو
رضاااااااااا
دمت گرمه گرم
مرسی از نوشتهاتون استفاده کردیم
خوب گرم کردیم ادامش؟
داداش وبلاگت خیلی عالیه